В12 незаменимый витамин, участвующий в образовании эритроцитов и делении клеток. Его недостаток сказывается на качестве крови, настроении и состоянии кожи и волос. Поправить здоровье и вернуть красоту поможет курс лечения искусственным аналогом в12.
Полезные свойства
- Витамины полезные для волос
- Витамин Е
- Витамин А
Основное действие витамина в12 на волосы заключается в ускорении их роста, он укрепляет корни благодаря участию в синтезе кровяных клеток. Повышая качество крови, b12 способствует хорошему питанию корней. Увеличивается густота волос за счет пробуждения спящих луковиц, они становятся мягкими, блестящими и эластичными.
Нехватка витамина в12 в организме вызывает:
Анемию. Из-за этого корни волос получают меньше кислорода и становятся слабыми,- Раздражительность и бессонницу. Стресс один из факторов, провоцирующих выпадение волос, которые при отсутствии должного питания истончаются, медленно растут, становятся тусклыми, жесткими и ломкими.
С помощью в12 решают следующие проблемы с волосами:
- Медленный рост,
- Обильное выпадение,
- Тонкие волосы,
- Тусклость,
- Жесткость,
- Ломкость.
Противопоказания:
Витамин в12 противопоказан внутрь при тромбоэмболии и склонности к образованию тромбов, больным эритремией и эритроцитозом, беременным и кормящим (внутрь) и людям, имеющим высокую чувствительность к веществу (внутрь и наружно).
Внимание! Так как b12 имеет противопоказания, а его передозировка опасна для жизни, то лучше использовать его после одобрения врача. Он определит оптимальный способ применения средства: наружно или вовнутрь.
Источники витамина
Суточная потребность взрослого человека в в12 составляет всего 3 мкг. Но усваивается он в меньших количествах, хоть и поступает с пищей в десятки раз больше нормы. Витамин в12 содержится в животных продуктах (содержание указано в скоках в мкг/100 г):
- Печень (говяжья 60, свиная 26),
- Мясо (говядина — 5, баранина — 3),
- Птица (индейка 2, курица 0,7),
- Рыба и морепродукты (сельдь 13, скумбрия 8, мидии -12, осьминог 20),
- Твердые сыры (чеддер 0,8, гауда 1,5),
- Молоко (0,4) и молочные продукты (сметана 0,4, творог 0,45, йогурт 0,5),
- Яичные желтки (2).
Важно! Вегетарианцы в качестве источника кобаламинов принимают зелень, сине-зеленые водоросли и морскую капусту. В них содержится псевдовитамин b12. Он имеет схожее химическое строение, но витаминную активность не проявляет. Поэтому вегетарианцам врачи настоятельно рекомендуют принимать искусственный цианокобаламин.
В12 в медикаментах
Витамин b12 представляет собой группу веществ, в составе которых есть кобальт. С пищей в основном поступает цианокобаламин. Поэтому фармацевты синтезируют именно этот витамин. В аптеке он продается в трех формах:
- Таблетки (Нейровитан, Нейробион),
- Капсулы (Фероглобин, Благомин),
- Раствор для инъекций (называется жидкий цианокобаламин).
В каждой таблетке или ампуле содержится от 30 до 5000 мкг в12. В таблетках дозировка выше, так как витамин в ЖКТ усваивается хуже. В среднем цена за упаковку составляет 30 рублей. Импортные препараты стоят в 5-6 раз дороже.
Как применять для волос
Правила использования:
- Нельзя сочетать в12 с никотиновой кислотой (в3 или рр) и пиридоксином (в6): они теряют свойства при контакте (это касается приготовления масок и приема витаминного препарата внутрь). Плохо на усвоение влияют: аскорбиновая кислота, калий, снотворные и противозачаточные средства, алкоголь (при приеме внутрь),
- Не делайте уколы самостоятельно. Это неоправданный риск и напрасная боль. Ограничтесь приемом таблеток или капсул.
Прием внутрь
Если вы решили принимать витамин в12 для волос внутрь, то приобретите таблетки с дозировкой 1000 мкг/шт. Принимайте их согласно инструкции:
- Длительность курса 10 дней,
- Перерыв между курсами 2 месяца,
- Частота приема один раз в день во время еды.
Эффект от приема таблеток или капсул вы заметите не раньше, чем через месяц, так как препарат оказывает воздействие изнутри. Зато через год при регулярном повторении курса вы получите прибавление в длине волос до 30-40 см. Воолосы будут толще, более послушными и блестящими.
Наружное применение
Наружно витамин применяют в чистом виде, путем добавления в косметику по уходу за волосами или домашние маски. В любом случае нужно руководствоваться правилами:
- Количество процедур в курсе 10-15,
- Интервал между процедурами 3-7 дней,
- Перерыв между курсами 2 месяца,
- Наносить только на сухие мытые волосы, если не указано иное,
- Подогревать растворы и маски нельзя (витамин разрушается),
- Утеплять голову полиэтиленом и полотенцем,
- Если в составе маски не было масел, смывать без шампуня,
- После маски для волос с витамином в12 ополаскивать голову бальзамом и кондиционером нельзя,
- Сушить волосы без фена.
Важно! Необходимо провести тест на аллергию. Для этого вскройте ампулу с витамином и нанесите раствор на локоть или за мочку уха. Если в течение часа не появилось покраснение и не начало чесаться, можно смело применять средство.
Применение в чистом виде
Для применения в чистом виде понадобятся ампулы с витамином в12. Одна процедура = 1 ампула 500 мкг.
- Наберите содержимое ампулы в шприц,
- Снимите иголку,
- Точечно наносите на проборы между волосами,
- Спустя 15-20 минут ополосните голову водой.
Так как трудно распределить по голове жидкость из одной ампулы, в12 можно развести водой и так же воспользоваться шприцем.
Добавление в средства
Например, можно добавить раствор в шампунь:
- Налейте в чашку шампунь,
- Вылейте туда содержимое ампулы и перемешайте,
- Нанесите на мокрые грязные волосы и вспеньте,
- Оставьте на 10-15 минут,
- Смойте.
Домашние маски
Витамин в12 можно использовать для приготовления масок для волос. Для этой цели подходит жидкий цианокобаламин. Если у вас есть только таблетки, то перед добавлением в маску разотрите ее в порошок и растворите в чайной ложке воды.
Восстанавливающая маска для поврежденных волос
Ингредиенты:
- Порошок ламинарии (продается в аптеке) 2 ст. л.,
- Вода минеральная 2 ст. л.,
- В12 1 ампула.
Порошок развести с водой до сметанообразной консистенции. Добавить витамин и перемешать. Втирать в корни, остатки распределить по волосам. Держать под колпаком 1 час, смывать без шампуня.
Результат: мягкие, гладкие и блестящие локоны.
Для роста с перцовой настойкой
Ингредиенты:
- В12 1 ампула,
- Настойка красного перца 2 ст. л.,
- Репейное (касторовое) масло 1 ст. л.
Влить витамин в настойку и добавить масло репейника. Если волосы сухие, добавьте ложку оливкового масла. Втирать только в корни. Держать час, но при сильном жжении можно смыть раньше. Для смывки воспользуйтесь шампунем.
Результат: ускоренный рост заметите через месяц (4-8 процедур). Увеличивается объем и густота за счет пробуждения спящих луковиц.
Питательная маска
Ингредиенты:
- Репейное масло (миндальное или облепиховое) 2 ст.л.,
- Желток 1 шт.,
- В12, В2 по 1 ампуле.
Желток взбить, смешать с витаминами, добавить масло и перемешать. Наносить на вспененный на волосах шампунь и втирать в корни. Оставить на 1,5 часа, после чего смыть водой. Если масло смылось плохо, промыть головук еще раз с помощью шампуня.
Совет! Для сухих волос можно добавить оливковое масло, обладающее увлажняющим эффектом. Для жирных волос добавьте масло виноградных косточек. Бороться с выпадением может касторовое масло.
Результат: мягкие и послушные волосы со здоровым блеском. Масло миндаля дает прикорневой объем, а облепиховое тонизирует кожу головы. Выпадение волос уменьшается а рост ускорится.
Мнение эксперта
В12 необходим организму в малых количествах, но он плохо усваивается. Поэтому волосы страдают от его недостатка: медленно растут, выпадают и секутся. Чтобы отрастить здоровые и густые волосы, нужно дополнительно снабжать организм витамином.
