Расслабляющий эффект массажа известен давно. Первые массажные движения начали делать в античную эпоху.
Со временем появились разнообразные техники, которые стали частью терапевтических и косметических процедур.
Одним из древнейших считается индийский массаж головы. Рассмотрим пользу и противопоказания индийского массажа головы, изучим особенности выполнения процедуры индийского массажа головы.
Что это такое?
Такой вид искусства основывается на старинной системе индийской медицины аюрведа. Организм представляет собой сбалансированную систему, а нарушения в одной области приводят к разладу остальных частей.
Индийский массаж известен как «чамписсаж» или чампи, поскольку чампи на хинди – массаж. Процедура стимулирует работу 3 верхних чакр – Сахасрары, Аджны и Вишудхи.
Целебные свойства движений влияют на 2 составляющие жизни:
- психологическую – активизация энергетических каналов приводит к расслаблению,
- физическую – стимуляция кровообращения в корнях волос и коже головы.
Основная цель процедуры – освободить организм от стресса, который накапливается в разных тканях и суставах. Сегодняшняя техника массажа включает работу с мышцами шеи, плеч, ушей и лица.
Чем полезен?
Мастер стимулирует энергетические точки на разных частях тела. Такой подход помогает мышцам шеи и головы расслабиться. В кожном покрове улучшается приток крови. После процедуры возобновляется энергетический баланс и уходит напряжение.
Техника подходит для предотвращения проблем со сном, головных болей и постоянной усталости. Чамписсаж применяют при переутомлении глаз, подавленности, ухудшении концентрации внимания. Такому эффекту способствует использование во время сеанса аюрведических масел.
Для женщин приятное преимущество – влияние на вес. Стресс становится причиной неправильного усвоения еды. Во время массажа расслабляется пищеварительная система. Правильное переваривание пищи не позволяет накопиться лишним килограммам и помогает снизить лишний вес.
В каких случаях стоит делать?
Лечебные сеансы помогают внутреннему и внешнему состоянию организма. Процедура помогает при таких проблемах со здоровьем:
- постоянные головные боли,
- болевые ощущения в суставах и мышцах,
- спазмы и судороги,
- переутомление и сонливость,
- депрессия и стресс,
- нарушения в работе сальных желез,
- пониженное артериальное давление.
Волосяную часть головы полезно массажировать при небольшом сотрясении мозга. Его проводят в случаях повреждения лица, болезни и травме лицевого или тройничного нервов.
К косметическим показаниям проведения действий относится: перхоть, сухая кожа на голове, ломкость и выпадение волос, появление секущихся кончиков. После 3-4 сеансов волосы приобретают блеск и начинают расти. На лице подобные действия устраняют отёки и подтягивают кожу.
Кундан и Нарендра Мехта. – авторы знаменитого лифтинг-массажа лица. Они сделали индийскую технику известной в европейских странах.
Противопоказания
Такая процедура не несёт серьёзной опасности для здоровья, но обостряет состояние. Основные ограничения для массажа:
- Жирный тип волос, поскольку после сеанса они станут грязнее.
- Грибок, язвы и воспаления кожных заболеваний волосяной части.
- Облысение. Процедура допускается для профилактики этой болезни.
- Тяжелые травмы головы.
Пробовать индийский массаж не разрешается гипертоникам, поскольку движения повышают давление. Наличие высокой температуры и недавние операции считаются противопоказаниями для проведения мероприятия.
Нельзя проводить массаж людям, которые страдают эпилепсией, диабетом, раком, эмболией или тромбозом, болезнями сердца. Массаж с маслом противопоказан при нарушениях пищеварения и ревматоидном артрите, беременным и в период лактации.
Как выполняется?
Перед началом нужно сбалансировать внутреннюю энергию. Специалист надавливает на нужные точки и стимулирует работу энергетических каналов. Подготовка к массажу включает такие этапы:
- Ароматерапия – влияет на настроение пациента. Массажист подбирает вид масла индивидуально для каждого человека.
- Музыка – спокойная мелодия способствует расслаблению и проявлению приятных эмоций.
- Пациент и массажист настраиваются друг на друга. Такая связь помогает чакрам раскрыться, что увеличивает потоки положительной энергии.
Масла во время массажа добавляют приятные ощущения. Они питают и увлажняют кожу, что позитивно сказывается на её виде.
Перед использованием ароматических масел массажист убеждается в отсутствии аллергии на компоненты.
Классический
Для полноценного массажа хватить 30 минут. Для долгосрочного проходят курс из 5-10 процедур. Чамписсаж проходит в сидячем положении. Процесс состоит с таких этапов:
Вначале разминают плечи, что убрать напряжение. Массажист двигается от шеи к предплечьям. Сильно кожу не придавливают. При появлении дискомфорта давление ослабляют.- В основании шеи массируют каждый позвонок.
- Большими пальцами по кругу растирают плечевую область.
- На основание шеи пациента кладут свои предплечья и вращают ими. Подобные манипуляции проводят с плечами.
- Переключаются на бока шеи. Массировать начинают от ушей и вниз к основанию.
- Ладошками обнимают голову с двух сторон и наклоняют вперёд, назад, влево и вправо. Затем вращают головой по кругу.
- Раздвинутыми пальцами проводят вверх. При этом ладони соприкасаются с головой.
- Кожу массируют 2 минуты подушечками пальцев. Обрабатывают круговыми движениями виски.
- Медленными поглаживаниями расслабляют часть ото лба до задней части головы. Под конец давление минимизируют.
- Лёгкими движениями проходят по лицу в направлении сверху вниз и наоборот.
- Растирают мочки ушей и ушные раковины. Массаж заканчивают аккуратным поглаживанием пройденных зон.
При правильно исполнении после первого сеанса наблюдается прилив сил. Активизация энергетических каналов воздействует на организм и помогает преодолеть заболевания.
Аюрведичекий
Такой вид массажа называется Широдхара. Он выполняется с использованием натурального масла для стимуляции роста волос. Регулярные процедуры 1-2 раза в неделю сделают пряди шёлковистыми и сильными. Пошаговая инструкция для выполнения древнего массажа:
- Руки смазывают маслом и втирают в темя. Плавно спускаются от темени к ушам и затылку. Оставшееся масло размазывают по волосам.
- Голову наклоняют и выливают новую порцию на затылок и пальцами втирают в её верхнюю часть.
- С нажимом левой рукой проводят от левого уха к затылку. Движения повторяют с другой стороны.
- Берут пряди на темени, затылке, в начале шеи и по очереди немного тянут.
- Пальцы смыкают вместе на лбу. Для равномерного распределения масла их ведут в стороны. Проводят массаж в зоне между висками и теменем с помощью средних пальцев. Двигаются против часовой стрелки. Аналогичные манипуляции осуществляют на висках.
- Указательные пальцы по часовой стрелке обрабатывают место за ушами, после чего массажируют заднюю часть шеи.
- Растирают по кругу мочки ушей и легко расчёсывают волосы от макушки до затылка.
Благодаря процедуре полезные вещества проникают в глубинные слои кожи, что оказывает сильное воздействие на организм. Масла на натуральной основе закрепляют эффект.
Для разных типов волос подбирают масла с соответствующими ингредиентами. Для сухих и крашеных прядей используют эфирные масла жасмина, ромашки, сандала, герани. Для жирных – лимон, мята, можжевельник. Истощённые и седеющие волосы требуют наличия масел с зародышами пшеницы, сандалом, жожобом, розой, розмарином.
Предлагаем посмотреть видео о пользе массажа Широдхара:
Побочные эффекты
После индийского массажа 2-3 дня чувствуется боль в мышцах плеч, шеи и головы. Иногда пациенты испытывают головокружение или интенсивное мочевыделение. Такие неудобства случаются редко и длятся до 2 часов после сеанса. Тяжёлых последствий для здоровья не наблюдается.
Древние искусство связано с энергетическими каналами организма. Правильная активизация чакр способствует устранению усталости, головных болей и бессонницы. Массаж помогает расслабиться и почувствовать прилив сил. Несмотря на свою безобидность, процедура имеет несколько побочных эффектов и противопоказаний.
