Для большинства женщин не является секретом, что авокадо – один из самых интересных и питательных продуктов, созданных природой.
Прием в пищу 1 авокадо хотя бы раз в неделю сделает Вашу кожу эластичной и упругой, улучшит кровообращение и удержит гормоны в равновесии.
Авокадо находятся в списке 10 лучших продуктов, могущих помочь Вам сбросить вес в сочетании с правильным питанием и физ. упражнениями.
Секрет успеха этого замечательного маленького фрукта – масло, составляющее около 77% от общей калорийности авокадо.
Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах продукта для здоровья и красоты, а также о способах использования масла авокадо для волос.
Состав и польза авокадо
Авокадо – это плод дерева авокадо или Persea americana, дерева, произрастающего в Западном полушарии с юга Мексики до Андских регионов. Плоды авокадо имеют желто-зеленую или коричневатую плоть с маслянистой густой консистенцией и очень богатым, непередаваемым, ореховым и насыщенным вкусом. Авокадо содержат тиамины, рибофлавины (витамины группы В) и витамин А, а в некоторых разновидностях фрукта мякоть содержит до 25% ненасыщенного полезного жира.
В отличие от большинства фруктов с высоким содержанием углеводов, авокадо обладают уникальным высоким содержанием здоровых жиров. Неочищенное масло, полученное из фрукта путем отжима, обычно зеленого цвета с насыщенным плотным и жирным запахом. При очищении масло приобретает желтоватый цвет и пахнет менее сильно.
Одна столовая ложка масла авокадо содержит около 124 калорий и 14 граммов жира, что составляет 21% от рекомендуемого ежедневного потребления жиров. Хотя этот процент жира и может показаться высоким, 9,9 из 14 граммов являются мононенасыщенным жиром, а 1,9 грамма – полиненасыщенный жир (также здоровый и необходимый). Плоды не содержат холестерина или транс-жиров и богаты витамином Е.
Почти 70% масла авокадо состоит из олеиновой кислоты, – мононенасыщенной омега-9 жирной кислоты, которая также является основным компонентом оливкового масла и, как полагают, частично отвечает за его преимущества для здоровья.
Кроме того, около 12% масла авокадо – насыщенный жир, а около 13%, как уже было сказано выше, – полиненасыщенный жир. В то время как масло авокадо имеет высокое отношение омега-6 к омега-3 жирам (13: 1), это не должно вызывать беспокойства, поскольку общее количество омега-6 относительно невелико.
Наиболее распространенной жирной кислотой в авокадо является олеиновая кислота, жирная кислота, которая и обеспечивает многочисленные преимущества продукта для здоровья волос.
Преимущества
Масло авокадо идеально подходит для сухих волос, поврежденных постоянным воздействием тепла (фен, утюжок, выпрямитель) или негативными факторами окружающей среды. Высокий контакт с витамином Е укрепляет волосы, что предотвращает их ломкость, а также помогает исключить секущиеся концы.
Авокадо легче оливкового масла, поэтому добавляем локонам объем без лишнего утяжеления. Продукт также стимулирует заживление акне на коже головы и действует как естественный солнцезащитный крем от UV-лучей. Его можно использовать ежедневно, как часть Вашей процедуры по уходу. Продукт хорошо сочетается с кондиционерами и изделиями для увлажнения локонов, не создавая тяжелой консистенции последних.
К другим преимуществам продукта для волос и кожи головы можно отнести:
-
Это богатый источник органической олеиновой кислоты. Большинство незаменимых жирных кислот, обнаруженных в масле авокадо, относятся к классу мононенасыщенной олеиновой кислоты, той же омега-9. Известно, что эта ненасыщенная жирная кислота дает множество положительных эффектов организму, включая снижение вероятности возникновения некоторых видов онкологии, предотвращение развития аутоиммунных заболеваний, акселерацию регенерации клеток и заживление ран, помощь организму в устранении микробных инфекций, а также уменьшение воспаления.
Кроме того, она обладает повышенной устойчивостью к окислению, а это означает, что масло не будет портиться также быстро, как другие масла при хранении в течение длительного времени. Благодаря своей термостабильности и постоянству продукт может использоваться в приготовлении пищи при крайне высоких температурах (обжарка, готовка в духовке) без разрушения и потери своих преимуществ.
- Витамины и минералы в масле авокадо увлажняют кожу, устраняя шелушения, воспаления и раздражение.
- Те же самые питательные вещества в масле авокадо, которые делают его идеальным для увлажнения и “кормления” кожи, также исключительно питательны для Ваших волос. После мытья применяйте масло авокадо самостоятельно или смешайте с любимыми эфирными маслами для волос, улучшающими их внешний вид и структуру.
- Уменьшает воспаление и зуд кожи головы. Благодаря наличию олеиновой кислоты продукт возможно использовать местно для облегчения дискомфорта, вызванного кожными заболеваниями, включая, но не ограничиваясь – перхотью, трещинами и сухостью пяток, укусами насекомых, солнечными ожогами, экземой, нейродермитом и псориазом. Поскольку масло чрезвычайно густое, оно не впитается полностью и не испарится.
Какому типу волос подойдет?
Масло особенно подойдёт ломким, тонким и сухим волосам, но не будет лишним применять уход с авокадо для жирных и комбинированных типов волос. Продукт также отлично подойдет окрашенным, осветленным, мелированным волосам.
Противопоказания
Исследования побочных эффектов масла авокадо недостаточно изучены. Как и в случае с любым другим продуктом, рекомендуется сначала выполнить тест на коже – сгибе локтя, чтобы исключить какие-либо аллергические последствия или реакции.
С точки зрения взаимодействия с другими препаратами, авокадо, как сообщается, снижает эффективность варфарина. Варфарин является разбавителем крови, который используется для замедления ее свертывания. Если Вы принимаете какие-либо препараты, разжижающие кровь, проконсультируйтесь с Вашим врачом, чтобы обсудить оральный прием масла авокадо.
Рецепты для приготовления в домашних условиях
Летняя маска
Ингредиенты:
- 1 ч.л. масла авокадо,
- 3 ягоды клубники,
- 3 ягоды малины,
- 2 дольки дыни.
Рецепт:
- Все ингредиенты взбейте в блендере, ещё раз перемешайте с помощью венчика или ложки, нанесите состав на мокрую голову, избегая корней.
- Оставьте на 15 минут, смойте шампунем без парабенов.
- Используйте фруктовую маску 1 раз/неделю для увлажнения прядей, укрепления секущихся концов, повышения густоты волос и объема.
С бананом
Ингредиенты:
- 1 спелый банан,
- 1 ч.л. масла авокадо,
- 1 ст.л. гречишного меда.
Рецепт:
- Подогрейте мед в СВЧ-печи, взбейте банан в блендере, смешайте все составляющие, нанесите маску от корней до концов, уделите особе внимание кончикам, оставьте на 20 минут, смойте с детским шампунем.
- Маска отлично подойдет сухим безжизненным волосам, используйте раз/неделю для достижения лучших результатов.
3 масла
Ингредиенты:
- 1 ч.л. масла авокадо,
- 1 ч.л. оливкового масла,
- 1 ч.л. кокосового масла.
Рецепт:
- Смешайте все три масла в небольшой емкости, наденьте на руки резиновые одноразовые перчатки, наносите маску на влажные волосы, – как на корни, так и на концы, распределите по всей длине.
- Оберните голову полиэтиленовой пищевой пленкой и тёплым пушистым полотенцем.
- Оставьте на 10 минут, тщательно промойте волосы.
- Используйте не чаще 1 раза/месяц для дополнительного увлажнения.
Промышленные средства
В качестве альтернативы домашним маскам, попробуйте следующие продукты:
| Название, фирма | Преимущества и недостатки | Особенности |
| Бальзам-уход для волос Природная мягкость. Авокадо и миндаль, 200 мл, Avon | Маска содержит экстракты, полученные из масла авокадо и миндаля. К преимуществам можно отнести легкость нанесения и запах, к недостаткам – химический состав | Волосы после маски мягкие, гладкие, маску не нужно смывать, бальзам подойдет и жирным и сухим волосам |
| Маска для волос Garnier Авокадо и карите глубокое восстановление | Сладкий парфюмерно-цветочный аромат, маска легко наносится, химический состав, волосы напитываются, но не разглаживаются, не подойдет кудрявым девушкам | Однодневный эффект маски, на следующий день необходимо использовать ее снова |
| Маска для волос Медовое авокадо 250 мл, Organic Shop | Основана только на органических компонентах, легко наносится, но наносить нужно только на влажные волосы, обязательно смывать, к недостаткам можно отнести высокую стоимость | Придаёт волосам упругость, эластичность, здоровый внешний вид |
Заключение
Никакой продукт не является чудодейственным лекарством сам по себе, но это масло будет и остается отличным дополнением к здоровой диете и ежедневному уходу.
Многие женщины любят и используют авокадо в качестве средства по уходу за кожей головы и локонами.
