Профилактика основа здоровья и красоты! Как предотвратить выпадение волос в домашних условиях?

Волосы выпадают в любом возрасте. Глядя на волоски, оставшиеся в расческе, мы начинаем паниковать.

Чтобы этого не происходило необходимо проводить профилактику против их выпадения.

Давайте разберемся, как избежать выпадения волос!

Причины

Следует разобраться, почему это происходит. В норме человек может терять до 100 волос в день. Цифра относительная, зависит от многих причин. Рассмотрим основные причины выпадения волос:

• генетика,
• старение,
• перенесенные простудные заболевания,
• плохое питание, диеты,
• гормональные сбои,
• чрезмерный прием лекарств, антибиотиков,
• стрессы.

Эффективна ли профилактика?

Вопрос для многих актуальный. Если выпадение не связано с серьезными причинами (заболевания организма, гормональные сбои, генетика), профилактические меры вполне могут его решить. Лучше начать уход за волосами пока они не сигнализировали о помощи.

Если выпадение уже началось, необходимо проанализировать свой образ жизни. Часто вредные привычки и неправильное питание способствуют ухудшению состояния организма, как следствие, потеря шевелюры.

При переходе на правильный образ жизни происходит улучшение состояния волос. Если все ваши мероприятия не привели к положительному результату, похода к врачу не избежать. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньшими потерями это обойдется.

Как предотвратить выпадение волос в домашних условиях?

Рассмотрим основные профилактические мероприятия:

1. Соблюдение гигиены головы. Здесь важно не переборщить. Однозначно ответить, сколько раз нужно мыть голову, нельзя. Мыть надо по мере ее загрязнения.

Для мытья лучше выбирать мягкие, не агрессивные шампуни. Причем подбор шампуня – очень важный вопрос. Он должен соответствовать вашему типу волос: для жирных, сухих или нормальных. При правильном подборе прическа будет иметь большой объем, о чем все мечтают.

Процедура мытья головы обязательная мера. Она поддерживает чистоту и удаляет излишки жира и грязи с кожи головы. Инфекции и грибки не смогут распространяться.

Но если делать это слишком часто, может получиться отрицательный результат. Кожа головы будет пересушена излишним мытьем, это приведет к ломкости волос и их выпадению. Следует соблюдать температурный режим при мытье головы. Вода должна быть от 36˚ до 42˚.

Хорошая расческа должна быть мягкой и из натуральных материалов. Подойдет и пластмассовая, но хорошо гнущаяся. Категорически следует избегать металлических расчесок. Зубцы должны быть расположены не слишком близко и прямой формы.

Главное, правильно расчесывать волосы. Почти все делают это сверху вниз, нужно изнутри наружу. При этом происходит массаж головы, что благотворно влияет на корни. Лучше избегать расчесывания мокрых волос.

Массаж головы необходим для усиления циркуляции крови. Он разогревает кожу и улучшает кровообращение. Луковица получает в этот момент усиленное питание и процесс восстановления нормализуется.

Длительность массажа должна составлять около 10 минут. При массировании кожи головы рекомендуется использовать эфирные масла. Они усиливают приток крови к волосяным фолликулам.

Правильное питание одно из самых важных мероприятий в профилактике выпадения волос. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами способен улучшить состояние не только волос, но и всего организма.

Всевозможные диеты только ухудшают наше состояние. В погоне за красивой фигурой мы лишаемся красоты своих волос.

Следует исключить из своего рациона продукты питания, способные вызвать аллергию: орехи, шоколад, также острые и жирные блюда, выпечку, сладости, уменьшить потребление соли.

Отказаться совсем от курения и алкоголя.

Для густоты шевелюры очень хорошо употреблять продукты, которые содержат животные белки – строительный материал для волос. Говядина, птица, рыба, все кисломолочные продукты обязательны в рационе. Для придания блеска волосам поможет потребление растительных масел и семечек.

Использование фена и различных видов щипцов для укладки надо свести к минимуму. Они нарушают структуру волос, деформируют их, сушат кожу головы. При необходимости использование фена нужно ограничить пятью минутами.

Химическая завивка и окрашивание ухудшает здоровье волос. Химический состав действует не только внешне, он проникает через кожу головы внутрь организма, отравляя его. Если окраска необходима, лучше использовать натуральные красители (хна и басма), а также те краски, которые не содержат аммиака.

Средства для укладки не позволяют дышать волосам, загрязняют кожу головы. Красивая прическа мечта любой женщины. При использовании данных средств необходимо в конце дня смыть их с волос и кожи головы.

Соблюдение всех мер профилактики выпадения волос способствует уменьшению их потери, улучшению состояния.

Средства для достижения цели

Приведем основные средства чаще всего используемые для борьбы с потерей волос:

• лекарственные препараты,
• кремы, лосьоны, бальзамы, спреи, сыворотки и шампуни,
• маски,
• гомеопатические средства,
• массаж головы,
• лазерная терапия,
• народные средства.

Лекарственные препараты

Волшебных таблеток избавляющих от потери волос нет. В основном, это препараты содержащие комплексы витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья волосяного покрова.

Витамины А, С, Е, F, витамины группы В, микроэлементы: железо, кальций, магний, селен, цинк – главные ингредиенты этих лекарственных препаратов. Помогают только при правильном назначении и соблюдении курса приема: от 2 и более месяцев.

Плюсы: Насыщают организм витаминами и полезными веществами.

Минусы: Может возникнуть гипервитаминоз – переизбыток витаминов. Некоторые лекарственные препараты могут иметь побочные действия.

Кремы, лосьоны и шампуни

Основная цель – заставить работать волосяные фолликулы для предотвращения выпадения волос. Шампуни от выпадения волос направлены на раздражение кожи головы и ее питание. Результат – улучшение кровотока и снабжение волосяной луковицы полезными элементами.

Применение только этих средств избавить от потери полностью не сможет, применять их надо в комплексе с другими средствами. Отдавать предпочтение стоит проверенным производителям.

Плюсы: Питание волос и кожи головы, соблюдение гигиены, легкая доступность в применении.

Минусы: Могут возникнуть при неверном подборе шампуня или слишком частом применении.

Маски

Самый простой и эффективный способ, доступный для всех в домашних условиях. Состав маски формируется из натуральных компонентов: масел, трав, витаминов.

Направлена маска на укрепление и питание луковицы волоса. Держать маску надо от 20 минут до двух часов в зависимости от состава. Смывать ее теплой водой с использованием мягкого шампуня.

Плюсы: Питание волос и кожи головы, доступность.

Минусы: Могут возникнуть только при не правильном подборе составляющих компонентов: аллергическая реакция.

Гомеопатия

Являются альтернативой лекарственным препаратам. Назначать гомеопатические средства должен врач.

Важно: Средства, содержащие активные вещества, должны быть строго дозированы, иначе они могут нанести вред организму.

Плюсы: Данное средство недорогое, доступное, не вызывает привыкания.

Минусы: Длительный курс лечения выпадения волос. Строгое соблюдение дозировки при употреблении.

Массаж головы

Ручное воздействие помогает снять напряжение, способствует разогреву, вызывает усиление циркуляции крови. Выполняются движения по направлению роста волос. Следует применять с эфирными маслами. Длительность массажа не должна быть больше 10 минут, делать его лучше на ночь.

Важно: Массаж проводят только на чистые, слегка подсушенные волосы. Категорически нельзя делать массаж головы при грибковых заболеваниях кожи. Может привести к большему распространению.

Плюсы: Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом для всего организма.

Минусы: Могут возникнуть только при неправильном проведении массажа.

Лазерная терапия

Это не химический способ лечения. Низкоинтенсивное излучение стимулирует работу клеток, помогает насыщать фолликулы полезными веществами. Устройство представляет собой шлем с лазерной панелью.

Пациент чувствует только исходящее тепло. Совершенно безвредный способ. Сеансы длятся около 10 минут по 2-3 раза в неделю в течение 3 месяцев.

Плюсы: Безвредный способ для восстановления волос. Помогает «разбудить» волосяные луковицы.

Минусы: Многие врачи считают его менее эффективным.

Народные рецепты

Используются в качестве отваров, втираний и масок. Наиболее эффективными считаются средства, включающие в свой состав мед, репейное масло, крапиву, желток яйца, пивные дрожжи.

Плюсы: Доступность, безвредность применяемых средств.

Минусы: нет.

Все выше рассмотренные способы являются профилактическими. Но не всегда они могут устранить беспокоящую нас причину. Если после попыток самостоятельного решения проблемы выпадения волос не был виден эффект, следует обратиться за помощью к профессионалам.

Сначала необходимо провести обследование: сдать кровь, сделать определенную диагностику. При выявлении заболевания и своевременного начала его лечения можно предотвратить не только выпадение волос, но и дальнейшее развитие данной болезни.

Волосы – индикаторы нашего здоровья. Выпадая сверх нормы, они нас предупреждают. Важно во время понять причину их потери.

Полезное видео

Лечение и профилактика выпадения волос. Программа Час порад: