Выпадение волос от стресса — распространенная проблема современности.
Стресс — природный процесс, который помогает организму адаптироваться к переменам в жизни. Но он может быть полезным или вредным.
А если тело часто подвергается стрессовым влияниям, возможны неприятные последствия для здоровья.
Стресс является одной из психологических причин выпадения волос. Чтобы освободиться от этой проблемы, необходимо создать для организма благотворные условия и минимизировать влияние стрессовых факторов на ваше тело.
Причина выпадения волос стресс: что делать?
Стресс бывает постоянным и внезапным. Оба варианта могут оказать негативное влияние на здоровье волос. Но хронический (постоянный) стресс дает более серьезные последствия для тела.
Испуг, переживания, критические ситуации способствуют возникновению защитных реакций в организме. В итоге происходит потеря локонов. Это происходит, когда человек испытывает неожиданные резкие эмоции. Проявляются они в седине или выпадении волос.
Результат стрессовой ситуации можно заметить сразу или через несколько недель.
Стресс (внезапный, хронический) может стать причиной гормонального сбоя. А если он постоянно влияет на тело, пряди не получают достаточного количества кислорода, полезных веществ. В итоге фолликулы не работают так, как надо.
Витамины не усваиваются в нужном количестве и расходуются не для оздоровления, укрепления тела. А для восстановления после стрессовой ситуации. В итоге нарушаются обменные процессы, появляются хронические болезни.
После стресса волосы чаще всего выпадают в лобной и височной части головы.
Организм не всегда может сразу справиться со стрессом. Помните, что выпадение прядей — сигнал проблемы в теле. Посетите врача. Трихолога, невролога, психолога. Сдайте анализы.
Как лечиться?
Если основной причиной выпадения является стресс, невролог назначит:
- седативные препараты (чаще всего это пустырник, валериана, пион) или антидепрессанты (в тяжелых случаях и при затяжном стрессе),
- витамины (A, E, группы B), поливитаминные комплексы,
- физиопроцедуры (мезотерапия, лазер) для улучшения кровообращения.
Трихолог также может назначить дарсонваль, применение лечебных шампуней, бальзамов, лосьонов, сывороток, мазей или масок.
Кроме этих средств полезно делать массаж кожи на голове: это улучшить эмоциональное состояние, активизирует кровообращение, метаболизм.
Лучше всего использовать несколько разных методов. Поэтапно применяя их, наблюдайте результативность.
Лечение дарсонвалем назначается на 1 месяц, как и применение лазерной расчески.
Мезотерапию проводят на протяжении двух недель. А прием лекарств (народных или аптечных) необходимо проводить на протяжении месяца.
Наиболее эффективным средством от выпадения волос при стрессе является поход к психологу, психотерапевту. Подойдут такие методы, как:
- гипноз,
- когнитивно-поведенческая терапия,
- системные расстановки по Хеллингеру,
- бодинамика,
- гештальт-терапия.
Они помогут найти причину и решение проблемы, подберут методы выхода из стрессового состояния.
Если пройти курс у психотерапевта, проблема выпадения может исчезнуть даже без применения народных средств и аптечных препаратов. Но они не будут лишними, т.к. в основном стресс затягивается и является уже не только эмоциональной, но и физической проблемой. Поэтому только комплексный подход может гарантировать полное выздоровление.
В домашних условиях от стресса можно избавиться разными способами. Помогут:
- контрастный душ,
- расслабляющая ванная,
- медитации (с музыкой или без),
- плавание,
- спорт,
- прогулки,
- отдых на природе.
Также поможет чашечка травяного чая с добавлением чабреца, валерианы, душицы. Эти природные продукты защитят от стресса, его последствий.
Кроме лечебных процедур важно обеспечить волосам правильный уход. Это не только полезно для тела, но и приятно для души. Уход за собой включает в себя:
- защиту от температурных, погодных влияний (холода, мороза, солнца, жары). О влиянии окружающей среды и сезонном выпадении волос читайте здесь,
- отказ от фена, плойки и прочей техники (или применение их только в крайнем случае),
- исключение из «рациона» химических продуктов из магазина (пенки, лаки, шампуни, масочки),
- применение натуральных домашних средств по уходу за волосами.
Читайте на нашем сайте о других причинах выпадения волос:
- после наркоза выпадают волосы. Что делать?
- если у вас после окрашивания выпадают волосы, опасно ли это и что делать для восстановления?
- после химиотерапии остается неприятный побочный эффект — выпадают волосы,
- почему выпадение волос вообще происходит: рассмотрим причины и методы лечения,
- почему редеют локоны у девочек подростков? Основные факторы и причины выпадения волос у девушек,
- влияние психосоматики на выпадение волос.
Сколько длится курс лечения?
По времени лечение выпадения волос из-за стресса занимает от двух недель до 2-4 месяцев. Если стрессовая ситуация затянулась, выздоровление может затянуться на полгода-год. Но первые результаты появятся уже через пару недель с начала лечения.
Профилактика
В качестве профилактики стресса необходимо позаботиться о своем душевном равновесии. Профилактические меры включают в себя:
- активный образ жизни (спорт, ранний подъем, отход ко сну в 9 вечера),
- медитации (утром и перед сном, а также на протяжении дня),
- перемены в мировоззрении,
- забота о теле (носите головной убор летом и зимой, используйте домашние средства по уходу за волосами и кожей головы, делайте массаж),
- посещение психолога/психотерапевта 1 раз в месяц,
- повышение уровня своего эмоционального интеллекта (саморазвитие и духовный рост должны стать вашими верными спутниками по жизни).
Чтобы сохранить здоровье и защитить себя от выпадения волос, необходимо заботиться, ухаживать за душой и телом. Контролируйте свои мысли. Не поддавайтесь на провокации пессимистов.
Исключите из своей жизни людей, которых можно назвать энергетическими вампирами (такие личности часто рассказывают о плохом, любят угнетать окружающих).
Больше общайтесь с теми, кто стремится к саморазвитию и мыслит позитивно. Меняйте образ своего мышления, больше думайте о хорошем. И хорошенько подумайте о своей жизни: а все ли вас устраивает?
Если что-то надо менять, действуйте. Ищите новую работу, развивайтесь, откажитесь от старых связей, отправьтесь в путешествие. Действуйте. Ваше здоровье и красота только в ваших руках!
Полезное видео
Ознакомьтесь с мнением трихолога по поводу стрессового выпадения волос:
