Волосы являются неотъемлемой частью внешнего образа каждого человека. Все больше времени и средств люди тратят на уходом за ними.
Но следить нужно не только за своей прической, но и за самим состоянием волос.
При постоянном стрессе или нехватке питательных веществ они первыми окажутся под ударом. А как известно, волосы гораздо легче потерять, чем вернуть.
Влияние на волосяной покров
Лучшим методом борьбы с облысением является его предотвращение. Однако мы редко задумываемся об этом перед тем, как будет уже слишком поздно.
Поэтому следующим рациональным шагом станет выявление причины потери волос, а их может быть множество: постоянные стрессы, частое применение химических средств (покраска), гормональное расстройство и т. д.
Но все чаще главной причиной алопеции (облысения) становится нехватка питательных веществ в организме. В основном это происходит из-за игнорирования здоровой пищи и частого употребление жареных блюд, энергетиков, фастфуда.
Особенно это касается молодого поколения, рацион которого существенно отличается от того, который можно охарактеризовать словом полезный.
Что же до самого воздействия витаминов на наши волосы, то тут все просто. Витамины защищают их от многих негативных факторов, о которых люди даже не задумываются.
К примеру, высокие и низкие температуры напрямую влияют на физическую структуру волос и способствуют появлению ломкости. Все это происходит при их частой сушке и укладке феном, нежелании многих девушек носить зимой головные уборы из-за страха повредить свою прическу. О сезонном выпадении волос читайте здесь.
Также под воздействием разнообразных красок луковицы волос вообще могут начать отмирать. Избежать всего этого можно имея хороший запас питательных веществ в организме, а при его отсутствии без дополнительной подпитки организму не обойтись.
Именно для этого во многих аптеках можно найти те или иные витамины для волос от выпадения и роста, или же целые комплексные препараты.
Они заполняют пробелы в защите и укрепляют не только шевелюру, но и весь организм в целом.
Кроме того некоторые витамины еще и стимулируют активизацию так называемых спящих луковиц, что в свою очередь способствует росту новых волос.
Особенность комплексных препаратов состоит в том, что в их состав входят витамины сразу нескольких групп и оказывают обширное влияние на тело и волосы.
Перед началом лечения выпадения волос следует обратиться к врачу-трихологу. Он проведет анализы и сможет точно установить, какого именно вещества вам не хватает. Если же вы планируете начать принимать витамины без медицинской консультации, то не забывайте о том, что многие подобные средства противопоказаны женщинам в период беременности и кормления грудью.
Читайте на нашем сайте следующие статьи на тему витаминов от выпадения волос:
- рекомендованные витамины при выпадении волос для перорального приема,
- лучшие витамины от выпадения волос для приема внутрь и втирания в кожу,
- перечень недорогих витаминов от выпадения волос: правила применения,
- об индивидуальном решении проблемы и подборе витаминного комплекса против выпадения волос читайте здесь,
- каких витаминов не хватает при выпадении волос?
- о витаминах в ампулах,
- сделать витаминный шампунь своими руками поможет данная статья.
Витамины для волос от выпадения и для роста
Всего витаминов существует немало. Каждый из них обладает своим положительным эффектом, поэтому не все они будут одинаково полезными при появлении проблемы выпадения волос.
Какие витамины для волос от выпадения и для роста самые необходимые? Некоторые из них пригодятся тут гораздо больше других:
- Витамин А придает волосам эластичности, укрепляет их структуру и предотвращает появление перхоти. Он напрямую влияет на нормальную жизнедеятельность корней волос, поэтому при его большой нехватке может начаться процесс облысения.
Содержится в моркови, молоке и молочных продуктах, яичном желтке и печени. Печень считается особенно полезной, так как содержит в себе магний и калий, являющиеся естественными антиоксидантами.
- Витамин B7 (также известный как Биотин) является частью группы из 12 витаминов, которые укрепляют наше здоровье в целом.
- Если волосам не хватает кислорода, то стоит незамедлительно начать принимать витамин B12. Его нехватка приводит к возникновению очагового облысения и постоянного зуда кожи головы.
- Для борьбы с сухостью и преждевременным поседением волос рекомендуется витамин С. Нехватка этого витамина приводит к потускнению и выпадению волос, он является одним из самых важных требований для роста здоровой и красивой шевелюры.
- Витамин E наверное считается самым главным помощником в борьбе с облысением и выпадением волос. Он постоянно укрепляет волосяные луковицы и обеспечивает их необходимой подпиткой. Кроме этого предотвращает высвобождение влаги из структуры волосинок, сохраняя их природную красоту.
B7 стимулирует рост новых волос из-за чего пользуется огромной популярностью по всему миру. Кроме того он хорошо устраняет ломкость и улучшает объем шевелюры.
Его можно найти в дрожжах, орехах, цветной капусте, печени, почках и бобовых.
Большое количество этого витамина содержат в себе яйца, сыр, йогурт, мясо и молоко.
В больших количествах содержится в различных овощах и фруктах, а в особенности в группе цитрусовых.
Для поддержания необходимого количества этого витамина в организме нужно чаще употреблять рыбу, масла, томаты, молоко и арахис.
Способы применения
Основное отличие аптечных витаминов от тех, которые мы получаем из натуральных источников в том, что аптечные начинают действовать гораздо быстрее и поставляются в нужных нам количествах.
Кроме того тело человека усваивает только около 20% витаминов от их общего числа, которое содержится в том или ином продукте.
Поэтому если волосы уже начали выпадать, то активное употребление молока или печени не приведет к скорым результатам.
По способам применения витаминные препараты делятся на наружные и внутренние. Наружные ‒ это различные масла, шампуни и бальзамы. То есть те, которые наносятся или втираются в волосы. Внутренние же мы принимаем внутрь организма в виде таблеток, ампул или капсул.
Считается, что препараты внутреннего применения гораздо эффективнее своих собратьев. Так как при таком способе употребления ваше тело гораздо лучше усваивает полезные вещества.
Однако многие специалисты советуют комбинировать эти способы, тем самым укрепляя волосы и изнутри, и снаружи.
Это интересно! Некоторые люди покупая витамины в виде капсул или таблеток добавляют их в обычные шампуни. Таким образом они добиваются большего содержания полезных веществ в них.
Самым эффективным средством внутреннего применения являются витаминные комплексы. Они оказывают обширное влияние не только на волосы, но и на весь организм в целом. Однако и у них есть свои минусы, среди которых большая цена и необходимость в консультации с врачом.
Самыми распространенными витаминными комплексами для борьбы с выпадением волос в СНГ считаются: Ревалид, Нутрикап, Перфектил, Иннеов и Алфавит (последний является продуктом отечественного производства).
Ревалид считается самым доступным из этого списка, однако не рекомендуется к употреблению людям с гормональным расстройством и психическими отклонениями.
Продолжительность приема аптечных витаминов тоже может варьироваться. Однако самыми распространенными курсами приема можно считать 1 месяц, 3 месяца и пол года.
Результата стоит ожидать по истечении этих курсов, однако если организм хорошо усваивает получаемые витамины, то положительного эффекта можно добиться и гораздо раньше.
Важно! Не стоит давать детям те же витамины, которые употребляете сами. Дозировка для взрослых и детей в большинстве случаев разнится, что может привести к развитию гипервитаминоза у вашего чада.
Волосы можно назвать индикатором здорового состояния организма, так как на них раньше всего сказывается нехватка витаминов или других проблем со здоровьем. Во многих случаях выпадение волос является лишь началом бед, за которым могут последовать и проблемы с ногтями, кожей и т. д.
Поэтому при первых признаках алопеции следует обратиться к врачу, ведь нехватка витаминов может стать большой проблемой не только для волос, но и для всего вашего организма в целом.
Полезное видео
Какие богатые витаминами продукты важны для волос? Узнайте из видео!
