Поредение локонов на голове у мужчин, женщин, подростков и детей может наблюдаться из-за авитаминоза, поливитаминоза, гиповитаминоза и гипервитаминоза.
Если человек заметил, что на расческе или при мытье головы на сливе остается слишком много волосинок (намного больше, чем обычно), следует определиться с причиной этой проблемы.
Влияние витаминов на качество волос
Гипервитаминоз – переизбыток витаминов в организме. Существует острая и хроническая форма этого недуга.
Острая форма. Ее симптомы схожи с симптомами отравления. Тошнота, рвота, слабость мышц, головокружение, расстройство желудка. Обычно проявляется после однократного употребления большой дозы препаратов или добавок (БАДов).
Особенно это относится к бесконтрольному потреблению спортивных добавок. Очень редко острый гипервитаминоз проявляется на фоне употребления витаминных комплексов.
Хроническая форма. Симптомы выражены менее интенсивно. Появляется при длительном употреблении внутрь повышенных доз определенных веществ.
Редко гипервитаминоз возникает при постоянном употреблении в пищу одного и того же продукта, содержащего большую дозу определенных веществ (морепродукты одного вида, одни и те же овощи/фрукты и т.п.).
Лечение переизбытка витаминов может быть длительным из-за свойства микроэлементов накапливаться в организме.
Наиболее опасными витаминами являются:
- А (ретинол). Велико его содержание в молочных продуктах, рыбе и мясе морских животных. Самый опасный (при переизбытке) для волос, кожи, ногтей. Особенно сильно воздействует на детей до года,
- Д (кальциферол). Гипервитаминоз опасен токсическим воздействием на организм человека. Длительные курсы с превышенной дозировкой способны сделать из человека инвалида (хронические болезни почек). Также он способен разрушать кости (остеопороз). Именно токсическое действие приводит к поредению волос на голове,
- Е (токоферолы). Сам по себе не так вреден, как остальные. Может привести к гипотонии, расстройствам желудка, ухудшению самочувствия. В больших количествах он мешает усваиваться другим очень важным веществам и микроэлементам (именно их нехватка дает побочный эффект в виде выпадения),
- К (филлохинон). Способен повышать вязкость крови, что приводит к замедлению кровообращения, образованию тромбов. Кровообращение в коже головы также ухудшается, а это влечет за собой ослабевание волосяных луковиц (облысение).
Недостаток полезных веществ принято называть авитаминозом, но это не совсем правильно. Авитаминоз – нехватка или отсутствие в организме человека одного вида витаминов.
При отсутствии нескольких групп диагностируется поливитаминоз. Гиповитаминоз – недостаток полезных микроэлементов в организме.
Гиповитаминоз отличается от других видов нехватки витаминов в организме тем, что при этом недуге недостаток может быть незначительным. Четкая работа всех внутренних систем человека организована на точной дозе каждого витамина в крови. Небольшое отклонение от нормы вызывает гиповитаминоз.
Авитаминоз и поливитаминоз предполагают отсутствие одного или нескольких групп витаминов в организме. При анализе крови их значения крайне низкие.
Наиболее сильно волосы реагируют на недостаток определенных витаминов. Итак, каких витаминов не хватает при выпадении волос у женщин:
- Группа витаминов Б (РР, Н1, B1, 2, 5, 6, 7, 9, 12),
- F (ненасыщенные жирные кислоты). Разжижает кровь, улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина, регенерирует клетки, способствует выработке меланина (пигмент),
- А (ретинол). Напрямую влияет на структуру волоса, улучшает кровообращение кожи головы. Способствует появлению коллагена (главный строительный материал для кожи и волосков), керотина (отвечает за структуру), снижает сухость, ломкость,
- С (аскорбиновая кислота). Действует на иммунную систему человека, улучшая его защитные функции. Улучшает проводимость кислорода к фолликулам, способствует разжижению крови, тем самым улучшает кровообращение кожи головы,
- Е (токоферолы). Регенерирует поврежденные части волосков, придает локонам здоровый блеск, улучшает кровообращение, помогает насыщению луковиц кислородом и питательными веществами. Также он питает волосяные фолликулы, что способствует быстрому росту волос. По своему действию схож с цианокобаламином.
Больше других веществ на состояние и качество волос влияет содержание в крови витаминов группы Б.
- масс-маркет: спреи, сыворотки, бальзамы, лосьоны, комплекс System 4,
- витамины: в ампулах, эффективные комплексы, а также недорогие марки, как сделать витаминный шампунь,
- шампуни: бабушки Агафьи, Ducray, Dove, Лошадиная сила, Сульсена, Фитовал, Vichy, Алерана.
Действие витаминов группы Б
- Б1 Тиамин. Воздействует на кожу головы, волосяные фолликулы. Укрепляет корни, регулирует жировой обмен, улучшает рост волос, придает блеск. Проводит в клетки кожи головы энергию, которая необходима для их нормального деления (ускоряется рост),
- Б2 Рибофлавин. Ускоряет обменные процессы организма, регулирует жировой обмен в клетках, способствует усвоению железа. Влияет на структуру волоса,
- Б3 Никотиновая кислота. Воздействует на волосяные фолликулы, ускоряет рост, способствует выработке пигмента, улучшает структуру волоса, участвует в жировом обмене,
- Б5 Пантотеновая кислота. Нормализует клеточный обмен, влияет на внешний вид локонов (секущиеся кончики, пористость, гладкость, увлажнение),
- Б6 Пиридоксин. Предотвращает чрезмерную сухость кожных покровов, шелушение, себорею. Напрямую воздействует на кровообращение кожи головы,
- Б7 Биотин. Укрепляет корни волос, улучшает кровообращение кожи головы, влияет на структуру волосков, предотвращает ломкость, улучшает рост. Является главным помощником в борьбе с алопецией,
- Б9 Фолиевая кислота. Оказывает большое влияние на женский организм, особенно на его репродуктивную функцию. Способствует выработке эстрогенов (половые гормоны) у женщин, которые положительно влияют на волосяные фолликулы,
- Б12 Цианокобаламин. Воздействует на клетки кожи головы, заставляя их делиться, обновляться. Способствует насыщению фолликул кислородом. Укрепляет корни, нормализует баланс жирового обмена.
Сильную нехватку витаминов нельзя нормализовать только потреблением витаминсодержащих продуктов питания. Скорректировав диету, можно устранить только гиповитаминоз.
Применение внутрь
В домашних условиях внутрь витамины можно употреблять двумя способами:
Перорально (внутрь через рот). Способ применяется при не сильном недостатке витаминов. Принимать можно как один витамин, так и целый комплекс. В аптеке можно найти таблетки, капли и капсулы на любой вкус и в любой ценовой категории.
Всасывание происходит через слизистую желудка. Минусы такого способа – витамины усваиваются медленнее и не полностью (часть таблетки желудок переваривает).
Внутримышечно (уколы). Применяется при острой нехватке отдельных микроэлементов. Чаще всего колют препараты группы Б (Б1, Б2, Б6, Б12). Такой способ наиболее эффективный при чрезвычайно низком показателе одного витамина.
Минусы – болезненность в месте укола, некоторые уколы болезненны во время введения, инъекции ставятся курсом (не менее 10 ампул), при неправильном введении лекарства могут образовываться подкожные шишки.
Фармакология предлагает новые разрекламированные комплексы витаминов против выпадения волос у женщин. Не следует слепо верить рекламе.
Какие витамины нужны при выпадении волос у женщин? Перед покупкой желательно прочитать состав средства. В большинстве случаев дорогие средства от облысения ничем не лучше обычных недорогих витаминных комплексов (Комплевит, Алфавит, Аевит, БиоМакс, Супрадин, Витрум, Центрум, Мультитабс, Джунгли и т.д.).
Способ применения витаминов от выпадения волос у женщин
Назначать прием витаминов должен специалист. Человек не может самостоятельно определить уровень того или иного витамина у себя в организме. Чаще всего врачи прописывают витамины с формулировкой «любой витаминный комплекс».
Ученые выяснили, что пить поливитамины здоровому человеку можно не прерываясь. Исключения составляют беременные женщины, дети и люди с хроническими заболеваниями.
Особенности приема:
- Минимальный курс поливитаминов – 14 дней. Обычно это 30 дней, но в России из-за климата можно принимать такие препараты по 90 дней без перерывов (кроме А).
- При употреблении группы Б не в комплексе, следует чередовать Б2 + Б12 + Б1 / Б2 + Б12 + Б6.
- Витамин С не следует сочетать с Б1 и Б6. Лучше принимать его на следующий день.
- Оптимальное время для приема комплекса – утро.
- Витамин А не следует пить более 30 дней, потому что он имеет накопительный эффект. Способен быстро накапливаться в организме.
- Передозировка может быть опасна для здоровья.
Прочитайте статьи о проверенных народных средствах от выпадения волос:
- как использовать: кору дуба, соль, чеснок, хмель, хну, настойку красного перца и мумие,
- маски: витаминная, с дрожжами, с коньяком, луковая, яичная и хлебная, а также кефирная,
- масла: репейное и касторовое,
- травы: эффективные отвары, а также советы по использованию крапивы.
Противопоказания
Как таковых противопоказаний к приему поливитаминов нет.
Есть две причины, по которым следует отказаться от их приема: индивидуальная непереносимость и гипервитаминоз.
Одной из распространенных причин выпадения волос на голове является недостаток или отсутствие в организме необходимых витаминов.
Поливитаминные комплексы можно приобрести в любой аптеке.
Принимать такие препараты желательно под наблюдением специалиста, чтобы следить за уровнем витаминов в организме.
Полезное видео
Трихолог про витамины при выпадении волос:
