Фолиевая кислота самый что не наесть женский витамин и он очень важен как для внутреннего здоровья нашего организма, так и для нашей внешней красоты, хотя на ней не написано, что она для красоты и нет красочной рекламы и стоят они копейки, но все же эти маленькие таблеточки волшебники!
Фолиевая кислота была открыта в 1941 году из листьев шпината, ее химический синтез произошел в 1946 году. Она разрушается под воздействием света, тепловой обработки и при длительном хранении. Причем на свету и при ее длительном хранении теряется 50% кислоты, а теплообработка разрушает почти 90%.
Фолиевая кислота это основа для создания новых клеток нашего организма!
Полезные свойства фолиевой кислоты
Невозможно говорить о пользе фолиевой кислоты только для волос, скорее это как дополнительный бонус, потому что витамин В9 благотворно влияет на весь женский организм.
- повышает продуктивную работу костного и головного мозга,
- поднимает гемоглобин, а о его важности думаю знают все,
- у подростков витамин В9 корректирует половое созревание и помогает при акне.
- фолиевую кислоту нужно применять во время беременности и кормления грудью,
- поднимает иммунитет, регулирует деятельность всех органов, особенно кожи и волос,
- поддерживает синтез белка и способствует усвоению других витаминов группы В, что в последствии улучшает состояние волос и способствует росту,
- обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода,
- участвует в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения.
Витамин В9 для волос играет важную роль, он активно используется в лечебной терапии против выпадения волос. При выпадении волос очень важен комплексный подход к лечению и фолиевая кислота тоже должна присутствовать.
И так, фолиевая кислота для волос работает по трем направлениям:
- Способствует более интенсивному росту волос.
- Помогает при интенсивном выпадении волос.
- Укрепляет волосы улучшая их структуру.
Как восполнить недостаток витамина В9 в организме?
Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к раздражительности, потери аппетита, утомляемости, снижению памяти, затруднительному дыханию, нарушению пищеварения, апатии, анемии и провоцирует интенсивное выпадение волос! Но, нехватка этого витамина не всегда сопровождается явными симптомами. Нехватка витамина В9 один из наиболее распространенных гиповитаминозов.
Витамин В9 не вырабатывается в организме, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Свое название фолиевая кислота (витамин В9) получила от слова «folium», что означает «лист, зелень», поэтому его много в свежей зелени. Источник фолиевой кислоты из продуктов животного и растительного происхождения: печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток, шпинат, капуста, томаты, бобовые, зеленый лук, фасоль, соя, зеленый горошек, свекла, морковь, мука грубого помола, гречневая, пшенная и овсяная скрупы, дрожжи.
Фолиевая кислота лучше усваивается, если ее принимать вместе с витамином B12 и витамином С.
Схема приема фолиевой кислоты разная, в зависимости от потребностей и целей, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом приема (с терапевтом). Мне, например, фолиевою кислоту приписывал гастроэнтеролог, когда я пила препараты железа и они плохо усваивались, она мне кроме витамина С, добавила еще и фолиевую кислоту.
Суточная дозировка препарата для человека составляет 200 мкг.
