Проблема выпадения волос беспокоит если не каждую женщину, то каждую вторую, так точно. Мы сегодня поговорим о том как понять, что выпадение больше нормы и нужно принимать какие-то меры.
По статистике, у взрослого человека за день выпадает 50-100 волос и это количество считается нормой. Все что выпадает больше нормы и длительное время, считается аномалией и требует лечения. Но! здесь главное понимать, что выпадение волос – это не заболевание, а симптом, указывающий на то, что в организме какие-то неполадки. Поэтому для начала нужно выяснить причину выпадения волос.
Если потеря волос не вызвана внутренними заболеваниями, то волосопад стихнет сам собой, как например, усиление выпадения волос в межсезонье (весной, осенью). Однако вы можете максимально нейтрализовать воздействие вредных факторов и сократить выпадение, насколько это возможно.
- Воздействие вредных факторов на волосы. Что повреждает волосы?
- Основные причины выпадения волос
- Нехватка витаминов, макро и микроэлементов
- Стресс и общее психологическое состояние
- Разные хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, нарушение гормональной системы, прием антибиотиков
- Неправильный уход за волосами
- 1 совет. Подберите витаминный комплекс для волос
- 2 совет. Наладьте сбалансированное питание и подключите физическую активность
- 3 совет. Подключите маски для укрепления волос
- Рецепт №1
- Рецепт №2
- Рецепт №3
- 4 совет. Пересмотрите свой уход за волосами
- Нормальная кожа+нормальные волосы
- Нормальная кожа+сухие волосы
- Сухая кожа+сухие волосы
- Жирная кожа+нормальные волосы
- Жирная кожа+ сухие волосы
- 5 совет. Защита волос
Воздействие вредных факторов на волосы. Что повреждает волосы?
Кроме проблем с организмом, есть еще ряд факторов, которые плохо влияют на состояние волос, вызывают выпадение, сухость, зуд, сечение. И если вы хотите иметь здоровую длину волос, старайтесь минимизировать воздействие этих факторов:
- Частое окрашивание волос
- Химическая завивка
- Сушка феном, использование утюжка, плойки
- Грубые укладки (начес, частое использование укладочных средств)
- Ультрафиолет (приводит к повреждению всех структур волос, не пренебрегайте головным убором во время пребывания на солнце)
- Перепады температуры (на дворе мороз, а в помещении сухой воздух)
- Расчесывание некачественной расческой
- Трение волос
- Мытье волос (вода плохого качества, которая содержит вредные металлы, очень плохо сказывается на волосах)
- Стрижка тупыми ножницами
Все эти факторы плохо влияют на общее состояние волос, если вы минимизируете их, то вы уже позаботитесь о здоровье своих волос.
Основные причины выпадения волос
Но, не стоит забывать о довольно серьезных причинах выпадения волос, без устранения которых вы не сможете побороть алопецию. Очень часто может быть сразу несколько причин выпадения волос.
Нехватка витаминов, макро и микроэлементов
Нехватка витаминов, макро и микроэлементов вполне может вызывать выпадение волос, особенно в весенне-осеннее время. Но, для этого нужно сдать анализы и определить чего именно не хватает вашему организму.
Влияние на волосы имеют витамины группы В, витамин Д, А, Е, С, цинк, железо, магний, йод, сера, медь, кремний, селен.
Стресс и общее психологическое состояние
Стресс всегда сопровождается стойким спазмом мелких сосудов, что в свою очередь приводит к ухудшению питания волосяных фолликул.
Поэтому избегаем стрессов, оберегаем нервную систему от перегрузок, и конечно же полноценный сон, не менее 8 часов и физическая активность.
Разные хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, нарушение гормональной системы, прием антибиотиков
Весной и осенью все хронические заболевания обостряются и могут вызывать выпадение волос.
Взаимосвязь между выпадением волос и проблемами с ЖКТ, хоть и косвенная но существует: в кишечнике происходит всасывание питательных веществ витаминов, минералов, то есть при заболеваниях кишечника может быть дефицит витаминов который вызывает проблемы с волосами.
О влиянии гормонов на выпадение волос можно почитать здесь: Выпадение волос при нарушении гормонального фона: основные симптомы и лечение
Даже прием антибиотиков может повлечь за собой выпадение волос, поэтому если уж вам назначили их, можете сразу приступать к укреплению волос, а не ждать, когда начнут выпадать волосы.
Неправильный уход за волосами
Часто мы даже не можем определить какой именно тип волос у нас и соответственно не можем правильно подобрать ежедневный уход за волосами (ниже будет о типах волос и особенностях ухода за каждым из них). Можно также обратится к парикмахеру, который поможет вам с подбором ухода и скажет, что обязательно должно в нем присутствовать.
Если вы начали лечение, то результат стоит ожидать не раньше, чем через 3-6 месяцев, это связано из фазами роста волос. Существует три фазы роста волос:
- анаген — фаза роста,
- катаген — фаза деградации или регрессии (волосяные фолликулы переходят в спящий режим),
- телоген — фаза отдыха, волосы выпадают, а освобожденные фолликулы готовятся к производству новых волос.
В норме большая часть волос, а это около 80%, должна находиться в анагене, 2-3% — в катагене и максимум 15% — в телогене. Именно на последней стадии роста человек и теряет свои 50-100 волос каждый день.
1 совет. Подберите витаминный комплекс для волос
Прежде чем принимать БАДы, нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает организму. Исходя из анализов и подбираются препараты. Можно также купить комплексные витамины для улучшения состояния волос. Комплексные препараты можно принимать коротким курсом 1-3 месяца, без сдачи анализов, для усиления роста волос, структуры и в целом для общего крепления организма.
Неплохо себя зарекомендовали:
- Витамины Солгар Кожа, ногти, волосы
- Now Foods, Решения, волосы, кожа и ногти
- Life Extension, Таблетки Two-Per-Day
- Специальное драже Мерц для волос
- Витамины Ревалид для волос
- Пантовигар для волос
- Комплекс Перфектил для волос
- Витамины Priorin для волос
- Витамины для волос «Maxi-Hair» от Country Life
2 совет. Наладьте сбалансированное питание и подключите физическую активность
Волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм, и поэтому для поддержания его функций требуется много питательных веществ. В идеале, чтобы все необходимые питательные вещества мы получали именно из пищи. Поэтому для здоровья волос нужно питаться полноценно и регулярно.
Диеты, несбалансированное питание сказывается на дефиците белка (главный строительный материал для волос), жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов. А избыток углеводов (простых) тоже может привести к ухудшению состояния волос. Постарайтесь по максимуму убрать пищевой мусор из своего питания, я не говорю, чтобы вы полностью отказались от всех своих любимых продуктов и блюд, просто постарайтесь хотя бы каждый день включать в свой рацион полезные продукты для волос, вывести свою норму белков, жиров и углеводов и старайтесь не переедать.
3 совет. Подключите маски для укрепления волос
Сегодня есть процедуры, которые направлены на уменьшение выпадения волос, стимуляцию роста и комплексного восстановления волос. Самыми действенными есть плазмолифтинг и мезотерапия. Но, не стоит и забывать о домашних масках, которые укрепляют и стимулируют рост волос, питают и улучшают кровообращение.
Однако, единого рецепта на всех не существует, ведь у каждого свои особенности: структура, тип волос, работа сальных желез, поэтому мы собрали для вас самые популярные домашние маски при выпадении волос.
Курс всех домашних масок примерно одинаковый, составляет от 10 до 15 процедур, с периодичностью 2-3 раза в неделю.
Рецепт №1
- 2 столовой ложки настойки перцовой,
- 1 столовая ложка касторового масла или горчичного,
- 5 капель эфирного масла бей.
Маска делается на сухие волосы, перед мытьем, но чтобы не было на волосах укладочных средств (лак, пенка). Подогреть на водяной бане касторовое масло, добавить в него перцовую настойку и эфирное масло. Нанести маску на кожу головы по проборам, утеплить и оставить от 40 минут до 1 часа. Маска должна греть и пощипывать. Если у вас сухие волосы, то на кончики можно нанести любимое базовое масло. Потом помыть голову как обычно с использованием шампуня и покупной маски.
Рецепт №2
Маска хорошо подойдет для жирной кожи головы
- 1 столовая ложка белой глины,
- 1/2 столовой ложки воды,
- 1/2 столовой ложки меда,
- 1 желток,
- 5-8 капель эфирного масла масла бей (розмарина, иланг-иланга, чайного дерева, сосны, корицы, это отличные эфирные масла при выпадение волос).
Глину нужно развести водой, добавить желток, на мед накапать эфирное масло и добавить к остальной смеси. Маску нанести на кожу головы по проборам, утеплить на 20-30 минут, дальше помыть голову как обычно с обязательным использованием бальзама или маски. Маску достаточно делать один раз в неделю, чтобы не пересушить кожу головы.
Рецепт №3
- 1 столовая ложка корицы (порошок),
- 1 столовая ложка облепихового масла,
- 1 столовая ложка конопляного масла,
- 5-8 капель эфирного масла корицы.
Смешать все ингредиенты в стеклянной посуде, можно подогреть на водяной бане. Маску нанести на кожу головы от 30 минут до 1 часа, желательно утеплить (полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа, а сверху одеть шапку или полотенце), смыть маску шампунем.
4 совет. Пересмотрите свой уход за волосами
Главные критерии выбора уходовых средств для волос это тип кожи головы и тип длины (стрежня) волос. Подобрать нужные средства не сложно, если вы знаете свой тип волос.
Есть такие типы волос:
- Нормальная кожа+нормальные волосы
- Нормальная кожа+сухие волосы
- Сухая кожа+сухие волосы
- Жирная кожа+нормальные волосы
- Жирная кожа+ сухие волосы
Нормальная кожа+нормальные волосы
Это идеальное сочетание, к нему и стоит стремиться, и так какой уход:
- мытье головы 1 раз в 2-3 дня, шампунь подойдет практически любой
- применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно глубоко очищающий шампунь)
- Бальзам, кондиционер после каждого мытья (серия: увлажнение, питание, блеск)
- Маски 1 раз в неделю: увлажняющие, питательные, разглаживающие, для блеска иногда можно и восставливающие
Нормальная кожа+сухие волосы
- мытье головы 1 раз 2-3 дня, шампуни чередуйте: мягкие, можно безсульфатные
- применение пилинга (скраба) 1 раз в 2 недели (можно глубоко очищающий шампунь)
- бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами, они незаменимы при сухой длине волос
- маски 1-2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные
Сухая кожа+сухие волосы
Хоть и редко, но такой тип волос также встречается, он требует бережного деликатного ухода:
- мытье головы 1 -2 раза в неделю, мягкими шампунями, для чувствительной кожи головы, нейтральные
- применение пилинга (скраба) 1 раз в 3-4 недели (можно глубоко очищающий шампунь) и то если кожа головы их нормально переносит
- бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами
- маски 1-2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные, увлажняющие
Жирная кожа+нормальные волосы
- мытье головы ежедневно или через день, шампунем с пометкой для жирных волос
- применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно глубоко очищающий шампунь)
- бальзам, кондиционер после каждого мытья
- маски 1-2 раза в неделю: питательные, увлажняющие, для объема
Жирная кожа+ сухие волосы
- мытье головы ежедневно или через день, шампунем с пометкой для жирных волос, иногда можно и применять нейтральный шампунь
- применение пилинга (скраба) 1-2 раза в неделю (можно глубоко очищающий шампунь)
- бальзам, кондиционер после каждого мытья, можно и с силиконами
- маски 2 раза в неделю: восстанавливающие, питательные, увлажняющие
В каждом типе волос, обязательно должен присутствовать дополнительный уход. Масла, флюиды, кремы для кончиков волос. Термозащита перед каждой сушкой феном, в виде крема, спрея. Курсами сыворотки, тоники для укрепления волос.
Исходя из этих типов вы можете подобрать свой ежедневный уход.
5 совет. Защита волос
Какое бы время года не было, какой бы тип волос у вас не был, здоровые у вас волосы или поврежденные, все они нуждаются в защите и очень плохо, что мы уделяем ей так мало внимания.
Под словосочетанием защита волос подразумевается:
- защита волос перед применением фена, утюжка, плойки. У вас в арсенале средств для волос обязательно должна быть термозащита.
- защита волос от солнца. Если вы летом много бываете на солнце, обязательно защищайте волосы от ультрафиолета, используйте специальные средства для защиты от солнца: шампунь, маска, спрей, масло, такие серии есть в каждой профессиональной марке и конечно же не забываем о головных уборах.
- защита волос от ветра. В ветреную погоду лучше заплести волосы, чтобы они не запутывались и не повреждались.
- защита волос от морской и хлорированной воды. В идеале конечно не мочить волосы, но это не всегда получается, поэтому не забывайте об интенсивном уходе за волосами, используйте маски, спреи и масла для защиты волос.
- защита волос в зимнее время. В холодное время года обязательно носите головной убор. От воздействия низкой температуры сужаются сосуды кожи головы, волосы не получают должного питания и увеличивается вероятность того, что волосы попросту начнут выпадать.
- защита волос от перепадов температуры. От перепадов температуры (холодный воздух на улице и теплый сухой в помещении) волосы теряют влагу, что несет за собой кучу последствий. Увлажнитель воздуха в это время года не будет лишним.
Остановить процесс выпадения можно, только устранив его причину