Волосы это главное украшение женщины, которое всегда при ней и очень важно, чтобы они всегда были в надлежащем состоянии.
Недостаток витаминов, микро и макроэлементов всегда отражается на работе организма, первые признаки проявляются во внешним виде, это ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Если вы хотите, чтобы ваши волосы быстрее росли, были здоровыми и сильными, вам нужно работать по трем направлениям:
- Питать волосы изнутри (правильное питание, прием витаминных комплексов и отдельных видов витаминов, микроэлементов, в зависимости от потребностей организма).
- Качественно ухаживать за длиной волос (подобрать качественный уход, который подходит именно вашему типу волос, каждый раз после мытья использовать маску или бальзам для волос, защищать волосы, использовать термозащиту и несмываемые средства).
- Подключить внешние средства для стимуляции роста волос (домашние маски, сыворотки, тоники для роста волос, препараты).
И самое главное делать все это регулярно и систематично!
Сегодня мы поговорим о первом пункте питание волос изнутри, а точнее о витаминах, которые способствуют росту волос.
Почему нужно подключать витамины для роста волос?
Скажу сразу, что одними внешними средствами и препаратами вы не добьетесь желаемого результата, какими дорогими они бы небыли. Ведь сила и рост волос зависят от внутреннего здоровья организма и от нашего питания, потому что к волосам питательные вещества поступают с кровью.
Схема приема витаминов разная, в зависимости от потребностей и целей, поэтому обязательно! проконсультируйтесь с врачом, перед началом приема любых витаминов!!!
Биотин для быстрого роста волос
Биотин (витамин В7 или Н) это водорастворимый витамин (а это значит, что он не накапливается в нашем организме) группы В, он помогает нашему организму перерабатывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу) и еще помогает усваиваться жирам и белкам.
Выработка кератина невозможна без нормального количества биотина в организме, а кератин это главная составляющая волос, именно он придает волосам силу, эластичность и защищает от внешних повреждений. Кроме волос, биотин хорошо влияет на состояние кожи и ногтей.
Для нормального роста волос, они требуют поставку энергии, которая вырабатывается при большом количестве глюкозы. Именно полученные с пищей углеводы перерабатываются в глюкозу. В данном процессе биотин для волос играет очень важную роль, поддерживая нормальный уровень в крови глюкозы, обеспечивая рост волос.
Если биотина в организме недостаточно, это может привести к ухудшению питания полезными веществами фолликул волос, соответственно волосы начинают медленнее расти.
В статье Почему так важен биотин для волос, вы можете почитать более подробно об этом витамине и его особенностях.
Пантотеновая кислота (В5) для укрепления и роста волос
Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в липидном обмене веществ, в образовании и обновлении клеток, его недостаток непосредственно влияет на выпадение волос, замедление роста, истощение и ухудшения структуры волос.
Витамин В5 добавляют в сыворотки, тоники для роста и укрепления волос самые дорогие марки по уходу за волосами.
Если пантотеновая кислота в организме присутствует в достаточном количестве, то все обменные процессы работают слаженно и это сразу отображается на волосах, они приобретают силу, укрепляются, повышается эластичность волос, они становятся менее сухими, хрупкими и ломкими. Более подробно о важности витамина В5 для волос и для всего организма, можно почитать в этой статье.
Витамин В5 это главный витамин при интенсивном выпадении волос!
Фолиевая кислота (В9) для ускорения роста волос
Фолиевая кислота участвует в образовании новых здоровых клеток и поэтому она способствует росту волос, а также хорошо их укрепляет и улучшает общее состояние волос. Не зря фолиевую кислоту еще называют витамином красоты.
Фолиевая кислота это по истине женский витамин, потому что он важен для репродуктивной системы женщины, поэтому в рационе витамин В9 должен присутствовать всегда.
Нехватка этого витамина не сопровождается явными симптомами, хотя именно нехватка витамина В9 — один из наиболее распространенных гиповитаминозов.
Витамин А и Е для здоровья волос
Если вы хотите иметь здоровые волосы, то без витамина А и Е достичь этого будет невозможно, это витамины молодости и красоты всего организма. Витамин А и Е для волос:
- защищают волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения,
- снимают воспаление и зуд кожи головы,
- восстанавливают структуру ослабленных и поврежденных волос,
- обеспечивают волосам природный блеск, шелковистость и прочность,
- помогают при выпадении волос.
Принимать витамины А и Е нужно с осторожностью и только после консультации с врачом, поскольку избыток данных витаминов очень токсично для организма.
